किशन चौबे : क्या आपका स्मार्टफोन सिर्फ आपका समय ही नहीं, बल्कि धीरे-धीरे आपका शरीर भी बदल रहा है? अगर आप रोज़ घंटों मोबाइल इस्तेमाल करते हैं, तो यह जानकारी आपके लिए बेहद ज़रूरी है। नई वैज्ञानिक रिसर्च के अनुसार, लंबे समय तक स्क्रीन के सामने रहने और गलत पोस्चर में मोबाइल इस्तेमाल करने से गर्दन पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। इसे ‘टेक नेक’ कहा जाता है, जो समय के साथ रीढ़, मांसपेशियों और शरीर की मुद्रा को प्रभावित कर सकता है।
कुछ विशेषज्ञ यह भी मानते हैं कि लगातार गर्दन झुकाने से झुर्रियां बढ़ सकती हैं, हालांकि इसे साबित करने के लिए अभी पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक घर के अंदर रहकर स्क्रीन देखने की आदत आंखों पर अप्रत्यक्ष असर डाल सकती है, जबकि लगातार बैठे रहने वाली जीवनशैली हाथों की पकड़, फिटनेस और मोटर स्किल्स पर भी प्रभाव डाल सकती है।
लेकिन अच्छी खबर यह है कि कुछ आसान आदतें इस जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं- फोन को आंखों के स्तर पर रखें, बीच-बीच में ब्रेक लें, रोज़ कुछ समय बाहर बिताएं, नियमित व्यायाम करें और ऐसे काम करें जिनमें हाथों का अधिक इस्तेमाल हो। तकनीक हमारी ज़िंदगी आसान बनाती है, लेकिन उसका संतुलित इस्तेमाल हमारी ज़िम्मेदारी है। अगर यह जानकारी उपयोगी लगी हो, तो वीडियो को शेयर करें और ऐसे ही विज्ञान आधारित तथ्यों के लिए हमारे साथ जुड़े रहें।